L’EAU DANS LE CORPS HUMAIN
- L’eau est le principal constituant du corps humain*.
- L’eau est autant présente dans nos cellules qu’autour d’elles. De plus, l’eau permet à nos fluides (principalement le sang) d’être… des fluides ! La circulation du sang permet l’oxygénation des muscles et la distribution des éléments nutritifs dans tout le corps, de même que l’élimination des déchets produits par l’organisme (par l’urine, surtout).
- L’eau fait aussi partie des cellules des plantes et permet le déplacement de la sève. Grâce à l’eau, les plantes peuvent faire monter des nutriments vers les plus hautes branches, et rejeter leurs déchets dans le sol.
- Chaque fois que nous expirons, une partie de l’eau de notre corps est éliminée. Nous perdons de l’eau également sous forme de sueur et d’urine.
- Peu importe notre âge, il ne faut jamais perdre l’habitude de boire beaucoup d’eau chaque jour. Et plus on est actif, plus on perd de l’eau, alors plus il faut en boire ! Bougez, buvez, buvez, bougez !
* Voir aussi la fiche 6 : L’eau qui nous désaltère